È um metodo de alongamento e exercicios fisícosque se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.È uma tecnica de reeducação do movimento,composto por exercicíos profundamente alicerçados na anatomia humana,capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular,melhorar a respiração,corrigir a postura e prevenir lesões.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates.Hoje tem grandes adeptos.
Eu sou uma delas.
PRATIQUE Pilates voce também.
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